A függővé váló felhasználók többnyire ki akarnak szabadulni abból a függőségből, amelyet magukévá alakítottak, de ez nagyon nehézzé válik számukra. Tehát itt az ideje, hogy leküzdje az okostelefon-függőséget, és kövesse azokat a tippeket, amelyek segítenek a való világban tölteni az időt, ahelyett, hogy mindig ott lennél az Android virtuális világában.
Ez a 21. század és a világ új korszaka, ahol a legtöbb alkotás a digitális világhoz és a digitális eszközökhöz kapcsolódik. Az okostelefonok az emberek életének részévé váltak, mivel információkat, integrált eszközöket, amelyek sokféleképpen segíthetnek Önnek, és mindazt, amit egyetlen eszközön kap. Játszhatsz, szörfözhetsz az interneten, dolgozhatsz sok hasznos alkalmazással stb. De néhány felhasználó csak szórakoztatásra használja az okostelefont, és ezáltal ezektől a funkcióktól is függővé válik. A függővé váló felhasználók többnyire ki akarnak szabadulni abból a függőségből, amelyet magukévá alakítottak, de ez nagyon nehézzé válik számukra. Ebben a cikkben bemutatunk néhány módszert arra vonatkozóan, hogyan lehet megszabadulni az okostelefon-függőségtől és élni a természetes életet. Végezze el az alábbi módszereket, és soha többé nem fogja túlzásba vinni okostelefonját.
Hogyan lehet leküzdeni az okostelefon-függőséget
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a dolgokat, amelyeket megtehet az okostelefon-függőség leküzdésére, csak hivatkozzon rájuk, és leküzdheti ezen okoseszközök függőségét.
#1 Kapcsolja ki az értesítéseket
Lehet, hogy Ön nem tudja, hogy többnyire az okostelefonunkat használjuk, vagy vonzódunk hozzá, amikor új értesítést kapunk. Ez megtehető bármely közösségi médiából, amelyet használ, de lehet bármilyen hozzáadott üzenet, üzenet stb. Ön vonzódik a telefonhoz, hogy ellenőrizze az értesítéseket, hogy megállítsa ezt a vonzerőt, le kell tiltania az értesítéseket a készülékén. És van néhány útmutató, amely hasznos lehet.
- Hogyan kaphat Android-értesítéseket közvetlenül a számítógépére
- Az összes alkalmazásértesítés letiltása Androidon
#2 Távolítsa el a közösségi média alkalmazásokat
A leginkább függőséget okozó dolog a közösségi média, amely arra kényszeríti Önt, hogy újra és újra ellenőrizze a készülékét. Általában egy személy naponta körülbelül 25-100 alkalommal ellenőrzi az androidját, hogy ellenőrizze közösségi média tevékenységeit. Tehát jobb, ha eltávolítja ezeket az alkalmazásokat a készülékről, és ez nagymértékben csökkenti az Android használatát.
- Hogyan blokkolhatunk bizonyos alkalmazásokat adott időre Androidon
#3 Távolítsa el a nem használt alkalmazásokat
Az alkalmazások nagyszerű vonzerőt jelentenek, és függőséget is okoznak, ha a használt alkalmazás kiváló típusú. Ezek az alkalmazások csak szórakoztató célokra készültek, és nem más célra, így törölheti őket. Egyes közösségimédia-alkalmazások is nagy figyelmet fordítanak, ezért törölnie kell őket az eszközről. Lehetőleg tartsa eszközét a normál felhasználói felületen, és csak az összes alapértelmezett alkalmazással és funkcióval.
# 4 A Checky alkalmazás segítségével ellenőrizze telefonja használhatóságát
[appbox googleplay com.calm.checky]
Azáltal, hogy betekintést nyújt telefonellenőrzési szokásaiba, a Checky segít tudatosabbá válni. Ez a tudatosság segíthet megváltoztatni telefonhasználatát, ha úgy érzi, hogy változtatnia kell! Szintén szórakoztató, ha megtudhatja, hogy pontosan mennyit használja telefonját, és összehasonlíthatja statisztikáit barátaival. Szóval most próbáld ki.
- Letöltés: Checky – Telefonos szokáskövető
#5 Ne tegyen semmilyen adathordozót okostelefonjába
Próbálja meg az összes médiát a számítógépére helyezni, akár okostelefonját használja. A másik dolog, amit a felhasználók leginkább eszközeiken használnak, az az, hogy mindannyian szeretnek rövid klipeket, filmeket nézni és zenét hallgatni a készülékükön. Ez is az okostelefon-felhasználók fő figyelemfelkeltője, ezért el kell távolítania az összes adathordozót az eszközről.
6. Állítson be sajátos határokat Android-használatának
Nos, ha az Android-függő, előfordulhat, hogy nem szabadul meg a függőségtől, ezért jobb megoldás az Android számára meghatározott határok beállítása, így csak bizonyos napi eseményekre használhatja, például: –
Étkezés közben nincs telefonhasználat
A mellékhelyiségben nem lehet telefont használni
Tilos telefonhasználat közösségi eseményeken
Személyes beszélgetések során nem lehet telefont használni
A hálószobában nincs telefonhasználat
# 7 Korlátozza a telefonhasználatot bizonyos időpontokban
Nos, lehet, hogy már felállította az Android használatának határait. Ha azonban szigorú szabályokat állíthat fel a telefon használatának tilalmára Ebéd közben, olvasás vagy tévézés közben, az segíthet. Ez kezdetben nehéznek tűnhet, de idővel kényelmesebb lesz.
#8 A csoportos csevegés némítása
A csoportos csevegés valószínűleg arra kényszeríti az elmét, hogy vegye kézbe az Android telefonját, és ez egy teljes napon át tarthat. Így jobb, ha elnémítja az összes közösségi hálózat csoportos csevegéseit, mint például a Facebook, a túrázás és a Whatsapp stb. Tehát próbálja ki ezt, és nagy segítség lesz.
#9 Lefekvés közben helyezze telefonját repülőgép üzemmódba
Az Android könnyen felemészti a pihenőidőt, mivel továbbra is sok olyan értesítés jelenhet meg, amelyek miatt nem tudsz elaludni. Így jobb, ha a készüléket Repülőgép módba helyezi, hogy békében maradjon, és a többit is meg tudja oldani.
#10 Használja a hagyományos ébresztőórát az okostelefon helyett
Manapság szinte mindenki az okoseszközétől függ, hogy reggel felébredjen. De inkább a tényleges ébresztőórát használjuk, amely a hagyományos ébresztőóra a reggeli ébresztéshez.
#11 Az óra ellenőrzéséhez használjon okostelefon helyett órát
Miközben felteszi az eszközt, hogy ellenőrizze az időt, amikor sok értesítést lát, és újra elkezdi használni az eszközt. Tehát jobb, ha az órát használja az idő ellenőrzésére, nem pedig okostelefonját.
#12 Kezdje el gyakorolni a mély légzést
Nos, az okostelefon-függőség olyan, mint az alkohol. Nagy kihívást jelent a telefonunk gyakori ellenőrzésének késztetése. Tehát ebben az esetben szükség van egy kis lelki szünetre. A pszichológiai szünetben sokat segíthet a mély lélegzés, ahol 10 percre becsukod a szemed. Ezen túlmenően egészségügyi szempontból is pozitív következményekkel jár.
#13 Vegyél egy új hobbit
Nos, ha úgy érzed, hogy okostelefon-függőségedet nehéz megszabadulni, akkor új hobbit kezdhetsz, például sakkozhatsz stb. Így a hangsúly az új hobbira kerül, amely segíteni fog neked hogy megszabaduljunk az okostelefon-függőségtől.
Tehát ezek azok a dolgok, amelyeket megtehet, hogy megszabaduljon az okostelefon-függőségtől, de ne feledje, hogy ez csak akkor fog működni, ha nem hajtja végre, és nem hajtja végre újra a fenti változtatásokat. Tartsa erős akaratát, és próbálja meg eltántorítani az elméjét az okostelefontól, és próbálja meg leginkább a világi életnek hódolni. Ezenkívül próbáljon meg minél távolabb maradni az okostelefontól.
