Az Apple Watch mércét állít fel egészségügyi funkcióival. A Cardio Recovery (korábban Heart Rate Recovery) pedig az egyik ilyen. De mi is pontosan az a Cardio Recovery, és hogyan létfontosságú az egészsége szempontjából? Nézzük meg ezt az egészet, valamint azt, hogyan ellenőrizheti a Cardio Recovery funkciót Apple Watchon és iPhone-on
- Mi az a Cardio Recovery?
- A Cardio Recovery megtekintése az Apple Watchon
- Hogyan lehet megtekinteni a pulzusszám helyreállítását iPhone-on
Mi az a Cardio Recovery?
Az iOS 16 és a watchOS 9 operációs rendszerrel az Apple átnevezte a Heart Rate Recovery (HRR) funkciót Cardio recoveryre, és áthelyezte a Fitness alkalmazásból az Egészség alkalmazásba. A funkció megbecsüli, hogy milyen gyorsan tér vissza a pulzusunk a normál értékre, miután edzés közben a csúcson vagyunk.
A kardio-helyreállítási pontszámot úgy határozzák meg, hogy az edzés abbahagyása után egy percig követik a pulzusszámát. Alapján WebMD„A pulzusszám helyreállítása annak mérése, hogy mennyit esik a pulzusszám a csúcsterhelés utáni első percben.”
Ha egy személy szíve egészséges, akkor gyorsan visszaáll a normál szívverési sebességre. Ha valakinek a szíve kevésbé egészséges, hosszabb ideig tart, amíg visszaáll a normál bpm egy intenzív edzés után.
És bár ez egy kevésbé ismert mérőszám, a háttérben aktív lehet minden alkalommal, amikor nyomon követ egy edzést.
A cardio felépülés mérésének ideális módja a következő:
-
Állítsa le az edzéskövetést az Apple Watchon, amint befejezte.
- Ne felejtse el bekapcsolva tartani az órát legalább 10 percig.
Most nézzük meg, hogyan lehet megnézni a Cardio Recovery vagy a Heart Rate Recovery funkciót az Apple Watchon és az iPhone-on
A Cardio Recovery megtekintése az Apple Watchon
- Nyissa meg a Heart Rate alkalmazást az Apple Watchon.
- Ha felvett egy edzést ma, görgessen le a következőhöz:
-
Edzés után (watchOS 9)
-
Helyreállítás (watchOS 8 vagy korábbi)
-
- Koppintson rá a részletek megtekintéséhez.
Itt láthatja a felépülési pulzusszámát két időközönként, 1 perc és 2 perc után. Nevezetesen, szüksége lesz egy iPhone-ra az előző edzések adatainak ellenőrzéséhez. Szóval, menjünk oda.
Hogyan lehet megtekinteni a pulzusszám helyreállítását iPhone-on
Ellenőrizze a Cardio helyreállítását az iOS 16 rendszert futtató iPhone készüléken
- Nyissa meg az Egészség alkalmazást a párosított iPhone-on.
- Válassza a Tallózás lapot.
- Görgessen le a Szív részhez.
- Görgessen le a Cardio Recovery részhez.
- Ízlés szerint válassza ki a D/W/M/6M/Y füleket.
Tekintse meg a pulzusszám helyreállítását iOS 16 és korábbi verziókban
- Nyissa meg a Fitnesz alkalmazás → Összegzés lapot
- Válasszon egy napot felülről.
- Görgessen le, és érintse meg a rögzített edzést.
- Csúsztassa ujját jobbról balra a pulzusszám kártyán.
Itt látni fogja a Pulzusszám helyreállítása részt a megfelelő adatokkal.
Kijelentkezés
Ha éberen figyeljük, a kardió helyreállítása nagyon hasznos adat. Bár az Apple (és még én is) azt javasolja, hogy ezeket a létfontosságú dolgokat puszta jelzésként kezelje, és kérje meg orvosa tanácsát, mielőtt bármilyen káros intézkedést megtenne. Ezenkívül, ha úgy érzi, hogy egyes statisztikák nem egyeznek, keresse fel orvosát minél előbb.
Tehát mi a kedvenc egészségügyi funkciója az Apple Watchon? kezdem; kedvencem az esésérzékelés; oszd meg a tiédet a megjegyzésekben.
Olvass tovább:
- Az iOS 16 fejlesztői béta 5 letöltése és telepítése iPhone-ra
- A watchOS 9 fejlesztői béta 5 letöltése az Apple Watchon
- Az Apple Watch nem párosítható az iPhone-nal? 6 Működő javítások
