Valószínűleg séta közben esik le? Érdemes lehet megtudni, hogy az iPhone -on a Walking Steadiness funkcióval használja. Az iOS 15 -rel bevezetett sétáló stabilitás fejlett mozgásérzékelőket és algoritmusokat használ az egyensúly figyelemmel kísérésére és az esési kockázatok előrejelzésére.
De hogy pontosan hogyan működik? És hogyan lehet beállítani és használni az iPhone -ján? Menjünk bele!
Mi a sétáló stabilitás, és hogyan működik?
A sétáló stabilitás klinikailag ellenőrzött algoritmusokat használ a sétálási minták elemzésére az iPhone beépített mozgásérzékelőinek kihasználásával.
Folyamatosan nyomon követi a kulcsfontosságú mutatókat, például:
- Egyensúly és stabilitás
- Sebesség
- Lépcső
- Járási ciklus
- Járási aszimmetria
Miután összegyűjtött egy napos adatokat, az a stabilitást három kategória egyikébe osztályozza:
- RENDBEN
- Alacsony
- Nagyon alacsony
Ilyen módon egy egyszerű, mégis erőteljes betekintést kap a gyaloglás stabilitásába az idő múlásával.
Miért kellene használnia a gyalogos stabilitást?
Az erős, stabil sétálási minták fenntartása nehezebbé válik az életkor, az egészségi állapot vagy az ülő életmód mellett.
A sétáló stabilitás segít:
- Észlelje az instabilitás korai jeleit
- Megakadályozzák az eséssel kapcsolatos sérüléseket
- Nyomon követi a mobilitási trendeket az idő múlásával
- Ossza meg a mobilitási adatokat a gondozókkal, oktatókkal vagy családdal az egészségmegosztás révén
Ez egy elengedhetetlen eszköz ahhoz, hogy proaktív maradjon fizikai egészségével kapcsolatban, életkorától függetlenül.
Hogyan lehet beállítani a sétáló stabilitást az iPhone -on
Az indulás gyors. Így van:
- Nyissa meg az egészségügyi alkalmazást az iPhone -on.
- Az Összefoglaló lapon görgessen lefelé, és érintse meg a Walking Steidiness értesítéseket.
- Koppintson a Beállítás → Következő elemre.
- Töltse ki személyes adatait → Koppintson a következő elemre.
- Koppintson ismét a következőre → Válassza a Kapcsoló beavatkozás lehetőséget az értesítések fogadásához.
- (Opcionális) Érintse meg a hozzáadást a kedvencekhez, hogy a sétáló stabilitást rögzítse az összefoglaló képernyőn.
- Érintse meg a Kész gombot.
Megjegyzés: Ha nem látja a sétáló stabilitást az Összefoglaló lapon, akkor beállíthatja a böngészés → mobilitás → séta stabilitás → beállítása segítségével.
Hogyan lehet használni a gyaloglási stabilitást a beállítás után
A beállítás után a sétáló stabilitás egyszerű:
- Hordja iPhone -ját dereka magasságban – zsebében vagy pénztárcájában – séta közben.
- Ha engedélyezte az értesítéseket, az iPhone figyelmezteti Önt, amikor a sétáló stabilitás alacsonyra vagy nagyon alacsonyra csökken.
- Nem kell manuálisan megkezdenie vagy megállítania; Passzív módon működik a háttérben.
Hogyan lehet később bekapcsolni az értesítéseket
Ha kihagyta az értesítések engedélyezését a beállítás során, a következő módja annak, hogyan lehet azokat később aktiválni:
- Nyissa meg az egészségügyi alkalmazást.
- Koppintson a böngészés → Mobilitás → Sétálási stabil értesítések elemre.
- Érintse meg a Go Go to Health ellenőrző listát.
- A sétáló stabil értesítések alatt érintse meg az Engedélyezést.
- Érintse meg a Kész gombot.
Most időszerű figyelmeztetéseket kap, amikor a stabilitása csökken.
Hogyan lehet ellenőrizni a sétáló státusz állapotát
Szeretné látni, hogy állsz? Így lehet bármikor ellenőrizni a sétáló státusz állapotát:
- Nyissa meg az egészségügyi alkalmazást.
- Koppintson a böngészés → Mobilitás → Sétálási stabilitás elemre.
- A jelenlegi stabilitási állapota a bal felső sarokban jelenik meg.
Látni fog egy történelmi grafikont, amely bemutatja a trendeket napok, hetek és hónapok során.
Hogyan lehet elérni a sétáló stabilitási tippeket az iPhone -on
Az Apple Health App nem csak figyel, hanem felhatalmazza a fejlesztést is. Tippek és gyakorlatok elérése:
- Nyissa meg az egészségügyi alkalmazást.
- Koppintson a böngészés → Mobilitás → Sétálási stabilitás elemre.
- Görgessen lefelé, és válasszon olyan gyakorlatokat, amelyek javíthatják a sétáló stabilitást.
Szakértő által kurált edzésvideókat talál, amelyek célja az egyensúly, az erő és a stabilitás javítása.
Figyelje a gyaloglás stabilitását
Az Apple sétáló stabilitási funkciója egy erőteljes, könnyen használható eszköz, amely a mobilitás figyelésére és javítására szolgál. Segít abban, hogy proaktív maradjon az egészségével kapcsolatban, felismerje a korai kérdéseket, és esetleg megakadályozza a veszélyes esést a jövőben.
A sétáló stabilitás mellett az egészségügyi alkalmazás különféle wellness-funkciókat kínál, például a cikluskövetést, a szív egészségét, az éberséget és még sok más-egyablakos platformot képezve a fitnesz céljaihoz.
Ha még nem vizsgálta meg, akkor a sétáló stabilitás remek hely a kezdéshez!
Nézze meg ezeket a hasznos útmutatókat is:
- Hogyan lehet nyomon követni a lépéseket az iPhone Health App segítségével
- Hogyan használhatja az iPhone -ját az egészséges életmód vezetésére
- Hogyan szinkronizálni az egészségügyi adatait az iCloud -val
