Éjszaka felvette az iPhone -ját, és úgy érezte, hogy a képernyő csak lyukasztotta a szemét? Az a durva kék fény nem csak fáj – ez az alvásoddal is zavarhat. Itt jön be az éjszakai műszak.
Az éjszakai műszak felmelegíti a képernyő színeit naplemente után, megkönnyítve iPhone -ját a szemén, és kényelmesebben használható sötétben. Ebben az útmutatóban megmutatom, hogyan kell bekapcsolni, automatikusan ütemezni, és megértem, hogyan hasonlítja össze a sötét módot és a valódi hangot.
Mi az éjszakai műszak az iPhone -on?
Az Night Shift egy beépített iOS szolgáltatás, amely automatikusan a kijelző színeit az esti spektrum melegebb végére változtatja. Csökkenti a kék fényt azáltal, hogy melegebb, narancssárga árnyalatot alkalmaz a képernyőre.
Ez a finom változás miatt a telefon képernyője sötét környezetben kevésbé durva, és elősegítheti a szem feszültségének csökkentését és az alvásminőség javítását. A szolgáltatás az iPad -en és a Mac -en is elérhető, amely következetes élményt kínál az Apple eszközökön.
Miért kellene használnia az éjszakai műszakot?
Az éjszakai műszak nem csak a kényelemről szól, hanem az egészség védelméről is.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a kék fény expozíció éjjel elnyomhatja a melatonint, a hormonot, amely segít az alvásban. A Harvard -tanulmány Megállapította, hogy a kék fény kétszer annyit elnyom, mint a zöld fény, és legfeljebb három órával eltolja a cirkadián ritmust.
Az Amerikai Orvosi Szövetség azt is figyelmezteti, hogy az éjszakai kék fény hosszabb ideig tartó expozíciója befolyásolhatja az alvásminőséget és az éberséget a nap folyamán.
Az éjszakai műszak használata segít kiszűrni ezeket a zavaró hullámhosszokat, megkönnyítve a lehajtást és az elaludást.
Hogyan lehet az éjszakai műszakot manuálisan bekapcsolni az iPhone -on
Szeretné azonnal aktiválni az éjszakai műszakot? Így van:
- Nyissa meg a Beállítások alkalmazást.
- Koppintson a Display & Fightness → Éjszakai műszak elemre.
- Váltás manuálisan engedélyezve holnapig.
- Állítsa be a színhőmérséklet -csúszkát, hogy beállítsa, milyen melegen látja el a képernyőt.
Miután engedélyezve van, az éjszakai műszak másnap napkelteig marad, a helyi idő és hely alapján. Nem kell manuálisan kikapcsolnia.
Hogyan lehet beállítani az éjszakai műszakot az iPhone ütemtervén
Inkább minden este automatikusan bekapcsol? Így állíthatja be:
- Lépjen a Beállítások → Megjelenítés és fényerő → Éjszakai műszak oldalra.
- Váltás az ütemezett oldalon.
- Válassza a Sunset to Sunrise (a hely alapján) vagy az egyéni ütemterv lehetőséget.
- Állítsa be a színhőmérséklet -csúszkát a tetszés szerint.
Az iPhone most automatikusan átvált a melegebb hangokra a választott időben – nincs szükség extra lépésekre.
Hogyan lehet gyorsan váltani az éjszakai műszakban az iPhone vezérlő központjától vagy a kikapcsolástól
Nem mindig kell belemerülnie a beállításokba. Így válthatunk az éjszakai műszak másodpercekben:
- Csúsztassa le a jobb felső saroktól a nyitó központ felé.
- Hosszú nyomja a fényerő csúszkát.
- Érintse meg az éjszakai műszak gombot, hogy bekapcsolja vagy kikapcsolja.
Tökéletes azokban az időkben, amikor manuálisan szeretné bekapcsolni anélkül, hogy a menükön átgördülne.
Kapcsolódó: Hogyan lehet használni és testreszabni a vezérlő központot az iPhone -on
Az éjszakai műszak valóban segít az alvásban vagy a szem feszültségében?
Ez a felhasználótól függ, de sokan úgy találják, hogy az éjszakai műszak észrevehető különbséget jelent:
- Csökkenti a szemfeszültséget gyenge fényben
- A képernyő kényelmének javítása késő esti használat során
- A jobb alvási szokások támogatása a kék fény expozíciójának csökkentésével
Míg a kutatás alátámasztja azt az elképzelést, hogy a Blue Light befolyásolja az alvást, az éjszakai műszakban végzett egyéni tapasztalatok változhatnak. Ennek ellenére ez egy hasznos eszköz, amelynek nincs hátránya annak kipróbálásához.
Éjszakai műszak vs. sötét mód vs. valódi hang: Mi a különbség?
Ez a három iPhone -kijelző funkció különböző célokat szolgál, és együtt használhatja őket:
| Jellemző | Cél | Befolyásolja a színhőmérsékletet | Legjobb |
|---|---|---|---|
| Éjszakai műszak | Felmelegíti a képernyő színeket sötét után | Igen | A kék fény csökkentése éjszaka |
| Sötét üzemmód | A rendszer/alkalmazásokat fekete háttérre változtatja | Nem | A tükröződés és az energiafelhasználás csökkentése |
| Igazi hang | Beállítja a képernyőt a környezeti világításhoz | Igen | A megjelenítés természetes megjelenés tartása |
A maximális kényelem érdekében engedélyezze mindháromat – különösen éjszaka.
Kapcsolódó: Hogyan lehet be- vagy kikapcsolni a valódi hangot az iPhone, iPad és Mac rendszeren
Aludj jobban az éjszakai műszakban engedélyezve
Ha az iPhone képernyője éjszaka túl durván érzi magát, vagy ha használja a használat után, akkor az éjszakai műszak gyors és hatékony megoldás.
Egyszerű engedélyezni, nem befolyásolja a teljesítményt, és javíthatja a képernyő kényelmét és az alvás minőségét. Tehát a következő alkalommal, amikor a képernyőn úgy érzi, hogy égeti a szemét, váltson az éjszakai műszakban – és pihenjen.
GYIK
Igen, az éjszakai műszak akkor is működik, ha iPhone -ja alacsony teljesítményű üzemmódban van.
Az Night Shift az iPhone-on működik egy 64 bites processzorral, amely az iOS 9.3 vagy újabb futtatást futtat, beleértve az iPhone 5S-t és az újabbat.
Nem közvetlenül. Csak megváltoztatja a képernyő színhőmérsékletét. A melegebb hangok használata azonban ösztönözheti az alacsonyabb képernyő fényerejét, amely közvetett módon megtakaríthat valamilyen akkumulátort.
Nem. A képernyőképek és a képernyőfelvételek rögzítik az eredeti színbeállításokat, nem pedig az éjszakai műszakban alkalmazott meleg árnyalatot.
Fedezzen fel további iPhone -tippeket és trükköket:
- Hogyan lehet kikapcsolni az automatikus fényességet az iPhone-on és az iPad-en
- Hogyan lehet testreszabni a lezárást az iPhone -on
- Hogyan lehet hozzáadni és szerkeszteni a kütyüket az iPhone -on
