Ellenőrizze és kezelje stresszszintjét az Apple Watchon a StressFace alkalmazással

Vannak helyzetek, amikor stresszes helyzetekkel szembesülünk az életünkben. Bár nem kerülheti el a stresszt, egyszerű meditációkkal leküzdheti azt. Időnként nyilvánvaló jelei vannak a stressznek; azonban néha a stressz figyelmeztetés és habozás nélkül bekúszik.

Tehát hogyan mérheti vagy kezelheti stresszszintjét? Nos, a StressFace segíthet neked ugyanezt elérni.

StressFace áttekintés: Figyelje stresszszintjét az Apple Watchon

A StressFace egy olyan alkalmazás, amely egész nap figyeli a stressz szintjét az egészségügyi trendek előzményei és az egyéni algoritmusok segítségével. 1-től 10-ig terjedő pontszámot kap (a 10 a legmagasabb), amely megmutatja aktuális stresszszintjét.

Naponta használtam ezt az alkalmazást, hogy megnézzem, hogyan teljesít a valós használatban, és ezt figyeltem meg.

Jellemzők és felhasználói felület

A StressFace két alkalmazással rendelkezik – iPhone és Apple Watch. Az Apple Watch alkalmazás egyszerű és könnyen használható felülettel rendelkezik, négy részből áll. Először az aktuális stresszszintet fogja látni, ahol azt is megemlíti, hogy az Apple Watch Breathe alkalmazását használja a stresszszint frissítéséhez.

Jobbra csúsztatva láthatja az idővonalat, amely különböző időpontokban mutatja a stressz szintjét a nap folyamán. A harmadik oldalon található az Átlagos stressz oldal, amely az átlagos stresszszintet mutatja napokban kifejezve.

És végül, az utolsó oldalon van a stresszküszöb opció, amelyet beállíthat, hogy megnézze, jobban kezeli-e a stresszt, mint mások vagy sem. Ennek ellenére a legtöbb funkcióhoz fel kell oldani a prémium verziót.

Másrészt az iPhone alkalmazás lehetővé teszi meditációs hangok hallgatását, és hetente vannak új meditációk. Ezenkívül lehetőség van a prémium verzió feloldására és az óralap beállítására a StressFace alkalmazás komplikációjával.

Nem szerettem túlságosan az iPhone alkalmazás felhasználói felületét vagy funkcióit. Úgy éreztem, hogy az iPhone alkalmazásnak is több adatot kell szolgáltatnia, és üresnek érzem magam, bár vannak meditációk. Azonban tetszett az Apple Watch alkalmazás és az általa kínált funkciók.

Miért érdemes figyelni a stressz szintjét?

A stresszszinteket általában rossz következménnyel kapcsoljuk össze, ami nem mindig van így. Általában akkor szembesül a stresszel, amikor közeledik egy határidő vagy bármilyen félelmetes helyzet.

A stressz része a szervezet küzdj vagy menekülj mechanizmusának, amely több hormont szabadít fel az izomaktivitás fokozása érdekében. Szervezetünk ugyanúgy reagál a mindennapi stresszes helyzeteinkre. Ennek eredményeként nagy nyomás nehezedik az erekre, ami hosszú távon szív- és érrendszeri betegségekhez vezet.

Ezért figyelnie kell a stressz szintjét, hogy megtudja, mi váltja ki a stresszt, így megtervezheti annak hatékony kezelését meditációval vagy bármivel, ami enyhíti azt. A StressFace pedig segít elérni ugyanezt azáltal, hogy az Apple Watch segítségével figyeli stresszszintjét.

A StressFace alkalmazás használata

A StressFace egy könnyen használható alkalmazás, így nem kell sokat trükköznie a beállításokkal, hogy működjön. Mindössze annyit kell tennie, hogy telepíti az iPhone alkalmazást, amelynek automatikusan települnie kell az Apple Watchra. Ha nem, letöltheti az App Store áruházból az Apple Watchon.

Ha elkészült, nyissa meg a StressFace alkalmazást, és engedélyezze a HealthKit elérését. Most nyissa meg a Mindfulness alkalmazást az Apple Watchon, és hajtson végre egy 1 perces Breathe munkamenetet. Nyissa meg a StressFace alkalmazást, és ellenőrizze aktuális stresszszintjét. Mivel légzést végzett, ennek valahol 1 és 3 között kell lennie.

Az Apple Watch alkalmazásban nyissa meg a StressFace-t, és navigáljon az idővonal oldalára. Görgessen le, és válassza a Naptár összekapcsolása lehetőséget. Most már megtudhatja, hogy a naptár melyik eseménye okozott stresszt. Továbbá, ha a Kalibrálás oldalra lép, beállíthatja a stresszküszöböt a tűréshatárának megfelelően.

Ezenkívül, ha stresszesnek érzi magát, nyissa meg az iPhone alkalmazást, kapcsolja be a közvetítő hangokat, és kezdjen el meditálni, hogy megnyugodjon. A StressFace Apple Watch komplikációt az iPhone alkalmazásból is beállíthatja.

A meditációknak van egy képe, ahol belélegzel, amikor a kép nagyít, és kilélegzel, amikor visszaáll a normál állapotba. És úgy éreztem, ez hasonló az Apple Watch Mindfulness alkalmazásához.

Hogyan segített nekem a StressFace?

Különféle napi feladatokon megyek keresztül – írás, játék, olvasás, a családdal eltöltött idő és alvás. A StressFace alkalmazást használva azt vettem észre, hogy a stresszszintem legfeljebb 6-ra emelkedett, ha hosszabb ideig játszottam, és elgondolkodtam, miért történik ez.

Ugyanezt figyeltem pár napig. Később elkezdtem csökkenteni a játék időtartamát, és meditálni kezdtem, miközben a játékban vártam. Meglepő módon jelentősen csökkentette a stresszszintemet.

Ennek eredményeként jobb alvási ciklusaim voltak, és jelentősen nőtt a termelékenységem. Amellett, hogy kevésbé éreztem magam stresszesnek, a játékteljesítményem is javult. Bár nem mondanám, hogy a StressFace teljesen pontos, közel volt ahhoz, amit éreztem.

Használja a StressFace alkalmazást az Apple Watchon?

A StressFace egy fantasztikus alkalmazás a stressz szintjének nyomon követésére. Tetszett, ahogy beépíti a naptárat, megmutatja azokat az eseményeket, amelyek magasabb stresszszinthez vezettek, és később lehetővé tette, hogy javítsam. Szerintem jó, ha van egy ilyen alkalmazás a csuklóján, ami segít megnyugtatni magát.

Úgy érzem azonban, hogy az iPhone alkalmazásból sok funkció hiányzik. A meditációk jók, de az irányított meditációk sokkal jobbak lettek volna. Ezenkívül látnunk kell a stresszadatokat az iPhone készülékeinken, például az Apple Watchon.

Az alkalmazás prémium funkciói azonban havi 1 dollárért érhetők el. Szóval nem kellene sokat panaszkodnom. Ami az árát és az általa kínált funkciókat illeti, ez egy lopás. Ha pedig egészségtudatos, akkor azonnal töltse be ezt az alkalmazást az Apple Watchon.

Letöltés

Olvass tovább:

• A jelszó beállítása vagy módosítása az Apple Watchon
• Az Apple Watch nem párosítható az iPhone-nal? 6 Működő javítások
• A legjobb Apple Watch face alkalmazások