Az okosórák és a fitneszkövetők hosszú utat tettek meg, és minden eddiginél átfogóbb egészség- és fitneszkövetési lehetőséget kínálnak. Ahogy ezek az eszközök folyamatosan javulnak, megbízhatóbbá váltak az eszközökkel rögzített adatok? Egy új tanulmány azt sugallja, hogy nem szabad megbíznia az okosórája vagy a fitneszkövetői által rögzített összes mérőszámban.
- Olvassa el még: A legjobb Fitbit okosórák és fitneszkövetők, amelyeket 2024-ben vásárolhat
A Sports Medicine-ben közzétett legújabb rendszer-áttekintés feltárta az okosórák és fitneszkövetők jelenlegi állapotát a megbízhatóságukat és az életfontosságú mutatók nyomon követésének lehetséges korlátait illetően, a pulzusszámtól és az SpO2-től az aerob kapacitásig és az alvásig.
A kutatók egy átfogó felülvizsgálatot végeztek, amely több megállapítást egyetlen tanulmányban gyűjtött össze, amelyben több mint 430 465 résztvevő vett részt. Az összegyűjtött adatok meglepő eredményeket hoztak, amelyek alátámasztják, hogy a hordható eszközök kulcsfontosságú nyomkövetési funkciói hogyan fejlődtek az évek során, miközben egyes eszközök még mindig távol állnak attól, hogy valóban megbízhatóak legyenek.
Az okosórák egészségügyi mutatóinak mely szempontjai megbízhatóak?
Az egyik legfontosabb eredmény megmutatta, hogy a mai okosórákban és fitneszkövetőkben a pulzusmérés +/- 3 százalékos pontosságú, enyhe eltérés lehetőségével. Ez azt jelenti, hogy ezeknek a hordható eszközöknek a pulzusszámadatai nagyon pontosak.
- Ne hagyja ki ezt: A Samsung vérnyomásmérő funkciójának használata
Ugyanezt az esetet hirdetik az aritmia észlelésére, beleértve az Afib-et is, a funkció érzékenysége és specifitása 100 százalékos, illetve 95 százalékos pontossággal. Sőt, a vér oxigénszintjének telítettsége vagy az SpO2 monitorozása is 2 százalékos átlagos eltérést mutatott, ami magas szintű megbízhatóságot jelez.
Előfordulhat, hogy az okosórák nem elég megbízhatóak az alvás- és fitnesztevékenységek nyomon követéséhez
Úgy tűnik, hogy az okosórák és a fitneszkövetők jelentős pontatlanságot mutatnak a wellness és fitnesz területén. Például a VO2 max, vagy annak az oxigénmennyiségnek a mérése, amelyet a szervezet képes felvenni és felhasználni az edzések során, körülbelül +/- 15 százalékos különbséget produkál pihenés közben és +/- 9 százalékos különbséget edzés közben. Másrészt nagyobb átlagos hiba figyelhető meg a fizikai aktivitás intenzitásának követésekor.
A Garmin Forerunner 965 képernyőn megjelenő egészségügyi és edzési ajánlásai / © NextPit
Ennek ellenére a megállapítások megemlítették, hogy a hordható eszközök sem biztosítanak megbízható lépésszámot annak ellenére, hogy az egyik legalapvetőbb tulajdonságuk. Az átlagos hibákat -9 és +12 százalék közé esőként sorolta fel. Eközben a kalóriaráfordítás mérése, vagyis az edzés során elégetett kalóriák mennyisége még rosszabb, -21 százalék és +15 százalék közötti különbséggel.
Ami az alvást illeti, előfordulhat, hogy az okosórákból és a fitneszkövetőkből származó adatokra sem lehet támaszkodni. A tanulmány kimutatta, hogy ezek az eszközök akár 10 százalékkal túlbecsülik az alvási időt a poliszomnográfia eredményeihez képest.
Mit építhetünk ebből? A hordható eszközök csak akkor hasznosak, ha értékes információkat szerezhetnek az egészségről és fitneszről? A felhasználóknak tisztában kell lenniük azzal, hogy más mutatók pontossága jelentősen eltér, és óvatosnak kell lenniük az ilyen adatok értelmezésekor.
Mi a véleménye erről a tanulmányról? Hogyan kezeli egészségét okosórájával vagy fitneszkövetőjével? Szeretnénk hallani az Ön véleményét ezzel kapcsolatban.
Keresztül: Android Hatóság
Forrás:
Springer Link
