Legyen szó akár gyógyszerbeviteled, akár alvási szokásaid nyomon követéséről, az egészséggel kapcsolatos funkciók az Apple Watch and Health alkalmazás bevezetése óta minden nagyobb iOS-frissítés létfontosságú részét képezik. Az iOS 17 rendszerrel az iPhone képes nyomon követni mentális jóllétét az Egészség alkalmazáson keresztül.
Ha Ön olyan ember, aki szereti elméjének és testének minden aspektusát nyomon követni, akkor természetes, hogy izgatott az Egészség alkalmazás ezen új funkciója miatt. Tehát itt van minden, amit tudnod kell a mentális jóllétről, és arról, hogyan használhatod fel hangulatod vagy érzelmeid naplózására az iOS 17 rendszerben.
- Mi a mentális jóllét az iOS 17 rendszerben?
- Hangulatának vagy érzelmeinek naplózása a Mental Wellbeing segítségével iPhone vagy iPad készüléken
- Hogyan lehet felmérni a depresszió és a szorongás kockázatát a Mental Wellbeing segítségével
- Mentális jóléti adatok megtekintése iPhone-on
Mi a mentális jóllét az iOS 17 rendszerben?
A Mental Wellbeing in the Health alkalmazás egy új iOS 17 funkció, amely lehetővé teszi a mentális egészséggel kapcsolatos mutatók hatékony nyomon követését.
Ezzel a funkcióval felmérheti a szorongással vagy depresszióval kapcsolatos tünetek megjelenésének kockázatát, és minden nap naplózhatja, hogyan érzi magát, hogy megtudja, hogyan változik a hangulata az idő múlásával. Azt is felfedezheti, hogyan befolyásolják hangulatát különféle tényezők, például a testmozgás, az alvási szokások és a nappali fény.
Az Apple az érzelmek és a napi hangulatok naplózásának lehetőségét is integrálta a watchOS 10-be egy dedikált Mindfulness alkalmazással. Ezzel az alkalmazással a Digital Crown elforgatásával görgethet az alakzatok között, és naplózhatja, hogyan érzi magát.
Annak ellenére, hogy ennek a funkciónak nem az a célja, hogy helyettesítse egy egészségügyi szakember tanácsát, mégis nagyszerű módja annak, hogy gondoskodjon mentális egészségéről. Felhasználóbarát, és lehetővé teszi hangulatának nyomon követését és a hangulati minták felismerését, hogy megfigyelje az idő múlásával kapcsolatos változásokat. Sőt, ha levertnek érzi magát, kényelmesen megtalálhatja a mentális egészségügyi forrásokat az Egészség alkalmazásban.
Ez a „State of Mind”-nek nevezett Mentális jólét-mutató lehetővé teszi hangulatának vagy általános érzelmi állapotának naplózását az egészségügyi alkalmazásba, ahogyan korábban olvasta. Így használhatja ezt a funkciót iPhone-ján vagy más Apple-eszközén.
Hangulatának vagy érzelmeinek naplózása a Mental Wellbeing segítségével iPhone vagy iPad készüléken
- Nyissa meg az Egészség alkalmazást iPhone-ján → Navigáljon a Tallózás lapra.
- Lépjen a Mentális jólét → Lelkiállapot → Kezdő lépések menüpontra.
A kezdeti beállítás után a Get Started elemet a Napló gomb váltja fel.
- Válassza ki, hogy szeretné-e naplózni érzelmeit vagy hangulatát → Érintse meg a Tovább lehetőséget.
-
A csúszkával naplózza, hogyan érzi magát → Koppintson a Tovább gombra.
-
Válassza ki az érzéseit legjobban leíró szavakat → Koppintson a Tovább gombra.
- Válassza ki, hogy mi váltja ki ezeket az érzelmeket → Koppintson a Kész elemre.
- Érintse meg az Emlékeztetők bekapcsolása lehetőséget, ha naponta kétszer szeretne emlékeztetőket kapni.
- Vagy érintse meg az Ütemezés szerkesztése → Emlékeztető hozzáadása lehetőséget egy másik időpont kiválasztásához.
Hogyan lehet felmérni a depresszió és a szorongás kockázatát a Mental Wellbeing segítségével
A hangulat vagy az érzelmi állapot nyomon követése mellett az Egészség alkalmazás gyors felmérések elvégzését is lehetővé teszi, hogy egy hatos skálán értékelje a szorongással és depresszióval kapcsolatos tünetek előfordulásának kockázatát. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan kell elvégezni ezeket az értékeléseket, és szükség esetén megosztani az eredményeket.
- Nyissa meg az Egészség alkalmazást → Navigáljon a Tallózás fülre → érintse meg a Mentális jólét lehetőséget.
- Válassza a Depresszió kockázata vagy a Szorongás kockázata lehetőséget.
- Érintse meg a Kérdőív kitöltése → Kezdés lehetőséget.
-
Válaszoljon őszintén a kérdésekre → Koppintson a Kész elemre.
- Koppintson a PDF exportálása elemre, hogy mentse az eredményt iPhone-jára vagy ossza meg.
- Érintse meg a Kész gombot, miután befejezte a teljes eljárást.
Mentális jóléti adatok megtekintése iPhone-on
Miután rendszeresen elkezdi naplózni a mentális egészséggel kapcsolatos mérőszámait az Egészség alkalmazásban, hozzáférhet az adatokból származó különféle betekintésekhez, amelyek segítenek megérteni, hogy milyen tényezők befolyásolják általános mentális egészségét. A következőképpen érheti el ezeket a hasznos információkat iPhone-ján:
- Nyissa meg az Egészség alkalmazást → lépjen a Tallózás lapra.
- Koppintson a Mentális jólét elemre.
Az összes naplózott betekintést megtalálja a Mentális jólét oldalon. - Érintse meg a Lelkiállapot → Megjelenítés a diagramokon kártyát, hogy részleteket kapjon hangulatáról és érzelmi állapotáról.
- Menjen vissza, és koppintson a többi kártyára, amelyek a depresszió kockázatával, az éber percekkel vagy bármely más mérőszámmal kapcsolatosak, hogy hasznos részleteket fedezzenek fel velük kapcsolatban.
Profi tipp: Ha szükséges, rögzítheti ezeket a mutatókat az Összegzés lapon. Csak görgessen le az oldal végére, és koppintson a Hozzáadás a kedvencekhez elemre.
Befejezés…
Összességében az Apple Health Mental Wellbeing funkciója nagyon hasznos eszköz lehet azoknak az egyéneknek, akik igyekeznek javítani mentális egészségükön. Ennek a részletes útmutatónak köszönhetően pedig könnyedén használhatja ezt a funkciót iPhone-ján. Ha azonban bármilyen kérdése vagy aggálya van, kérjük, tegye fel azokat az alábbi megjegyzések részben.
Olvass tovább:
- Több időzítő beállítása és használata iPhone-on
- Az érzékeny tartalomra vonatkozó figyelmeztetés engedélyezése iPhone és iPad készüléken
- A Képernyőtávolság beállítása és használata iPhone-on és iPaden
Szerző profilja
Ayush
Ayush egy tech-rajongó, akiből technológiai újságíró és útmutató író, aki ért az összetett témák világos és tömör magyarázatához. Amikor nem ír, megtalálhatja őt a vadonban vágtatva a Red Dead Redemption 2-ben, vagy a Night City utcáin a Cyberpunk 2077-ben.
