Kutatások kimutatták, hogy a rendszeres meditáció csodákra képes mentális egészségünkkel. A meditáció bizonyítottan enyhíti az álmatlanságot, a szorongást, a vérnyomásproblémákat és a depressziót. Tehát a meditáció valóban a legjobb módja annak, hogy ellazítsuk elménket.
Ha nem tudja megtenni az első lépést a meditáció felé, bármikor részt vehet offline órákon. Ha azonban nincs elég időd a meditációs órákra, használhatod a meditációs alkalmazásokat.
Már megosztottuk a legjobb meditációs alkalmazások listáját Androidra. Ma megosztjuk a legjobb meditációs alkalmazások listáját az iPhone számára.
A 10 legjobb meditációs alkalmazás listája iPhone-ra
Ezek az alkalmazások az iOS alkalmazásboltjában voltak elérhetők, és többnyire ingyenesek az alkalmazáson belüli vásárlással. Tehát nézzük meg a legjobb meditációs alkalmazásokat az iPhone számára.
1. Meditációs Oázis
A Meditation Oasis egy iPhone-alkalmazás, amely segíthet a meditáció elsajátításában vagy gyakorlásában. Ha aktív meditáló vagy, használhatod meditációs gyakorlatod elmélyítésére.
Az alkalmazás Mary Maddux, vezető meditációs tanár által létrehozott meditációs technikákat hoz, aki már több ezer embert vezetett világszerte.
A meditációs technikák elsajátításához csatlakoznod kell egy programhoz. Három különböző meditációs program áll a felhasználók rendelkezésére, amelyekhez havi vagy éves előfizetés megvásárlása után férhet hozzá.
2. Medito
A Medito az egyik legjobb meditációs és mentális jóléti alkalmazás, amelyet iPhone-ján használhat. Az alkalmazás számos irányított meditációt, légzőgyakorlatot, éberségi gyakorlatokat, pihentető hangokat stb.
Ha Ön kezdő, az alkalmazás segítségével megtanulhatja a meditáció alapvető fogalmait és technikáit. Van azonban egy Prime nevű prémium verziója is, amely tartalmaz egy középfokú tanfolyamot, napi meditációkat, alvási hangokat és alvástörténeteket stb.
3. Headspace
Az alkalmazás útmutatóként szolgál az éberséghez a mindennapi életben. A Headspace segítségével gyorsan elsajátíthatja a meditációs és az éberségi készségeket világszínvonalú szakértőktől.
Ha már a funkciókról beszélünk, az alkalmazás több száz irányított meditációt kínál olyan témákban, mint a testmozgás, a fókusz, az alvás stb. Nem csak ez, hanem rengeteg rövid meditációs technikával is rendelkezik a gyors mentális pihenéshez.
4. Nyugodt
A Calm az egyik legjobb és legjobb értékelésű iOS Meditation & Relaxation alkalmazás az App Store-ban. Az alkalmazás jelentősen segíthet az alvás minőségének javításában, a stressz csökkentésében stb.
Ezenkívül irányított meditációs technikákat, alvástörténeteket, légzőprogramokat, nyújtó gyakorlatokat stb. is tartalmaz. Tehát a Calm a legjobb meditációs alkalmazás, amelyet iOS-eszközén használhat.
5. Insight Timer
Nos, az Insight Timer egy all-in-one meditációs alkalmazás iOS-eszközökön. Az alkalmazás számos irányított meditációt és beszélgetést tartalmaz, amelyeket legjobb meditációs szakértők, idegtudósok, pszichológusok és tanárok vezetnek.
Az alkalmazás ingyenes fiókjával több ezer vezetett meditációhoz férhet hozzá ingyenesen. Irányított meditációt az alvásról, az önszeretetről, a vezetésről, a stressz csökkentéséről, a függőség helyreállításáról stb.
6. Jelenlegi
Ez az egyik legjobb és legjobb értékelésű meditációs alkalmazás az App Store-ban, amely azt állítja, hogy több tisztaságot, örömet és boldogságot hoz a mindennapi életébe.
Az alkalmazás több száz éber meditációt kínál, hogy segítsen elkeseredni, ellazulni és jobban aludni. Nem csak ez, hanem az alkalmazás segítségével nyomon követhető a fejlődésed a napi sorozatokkal és a meditációval töltött idővel.
7. Tölgy – Meditáció és légzés
Az Oak – Meditation & Breathing azt állítja, hogy a meditációs gyakorlatot kísérletből szokássá alakítja. Az alkalmazás rengeteg irányított, figyelmes és szerető-kedves meditációt kínál. Akár 5 és 30 perc közötti irányított munkamenetet is választhat.
8. Sattva meditációk és mantrák
Nos, a Sattva Meditations & Mantras egy másik legjobb iPhone meditációs alkalmazás, amelyet ma is használhat. A Sattva Meditációk és Mantrák nagyszerűsége az, hogy minden meditációt, szent hangot és zenét a Sattván szanszkrit tudósok adnak, akik elsajátították az elme finom belső működését.
Az alkalmazás több mint 100 vezetett meditációt és rengeteg szent hangot és zenét tartalmaz.
9. Meditációs Stúdió
Ha olyan iOS-alkalmazást keres, amely csökkenti a stresszt, enyhíti a szorongást, javítja az alvást és növeli az önbizalmat, a Meditációs Stúdió lehet a legjobb választás. A Meditációs Stúdióban az a jó, hogy lépésről lépésre útmutatást ad minden meditációs alkalomhoz.
Az alkalmazás meditációkat vezetett a boldogságtól a teljesítményig terjedő témákban, valamint meditációkat, különösen tizenévesek, gyerekek, felnőttek és anyukák számára.
10. Relax Meditáció: Irányított elme
Ez az alkalmazás mindenki számára könnyű, természetes és egyszerű tevékenységgé teszi a meditációt. Relax Meditáció: Az irányított elme lehet a legjobb választás kezdőként, mert lépésről lépésre útmutatást nyújt minden meditációs témában.
Olyan mindennapi témák meditációs technikáit takarja, mint az önbecsülés, a kapcsolatok, a siker, a kreativitás stb.
Javíthatja mentális egészségét ezekkel az iOS-hez készült meditációs alkalmazásokkal. Remélem, ez a cikk segített Önnek! Kérjük, ossza meg barátaival is. Ha tud más iOS-közvetítő alkalmazást, tudassa velünk az alábbi megjegyzésmezőben.
