Ha Ön olyan személy, aki a hét különböző napjain különböző időpontokban edz, egy egyéni Apple Fitness+ terv az Ön számára. Ez a rugalmas edzésprogram lehetővé teszi a napok, tevékenységek és időmennyiség kiválasztását, hogy akkor edzhessen, amikor a legkényelmesebb az Ön számára. Készen állsz, hogy kipróbáld? Így hozhat létre és indíthat el Apple Fitness+ csomagot iOS 17 rendszerben.
- Az Apple Fitness+ egyéni csomagokról
- Apple Fitness+ egyéni terv létrehozása iPhone-on
- Az egyéni Fitness+ terv elindítása
- Egyéni terv módosítása iPhone-on
Az Apple Fitness+ egyéni csomagokról
Ha saját időbeosztása szerint szeretne edzeni, konkrét tevékenységeket végezni, és kiválasztani az időzítést, hogy követni tudja fitneszcéljait, összeállíthat egy egyéni Fitness+ tervet.
- Elkezdheti a terv edzési tevékenységét iPhone-on, iPaden vagy Apple TV-n. Ha párosított Apple Watch-ot használ, akkor vezérelheti a csuklóján végzett tevékenységet, miután elindítja azt iPhone-ján (lent).
- Egyéni csomag létrehozásához és eléréséhez Apple Fitness+ (Apple Fitness plus) előfizetőnek kell lennie, és rendelkeznie kell iOS 17, iPadOS 17, tvOS 17 és watchOS 10 vagy újabb verziókkal.
- Ezenkívül egyszerre csak egy aktív egyéni tervvel rendelkezhet.
Az Apple Fitness+ egyéni edzésprogram beállításához fogja meg iPhone készülékét, és kövesse az alábbi egyszerű lépéseket.
Apple Fitness+ egyéni terv létrehozása iPhone-on
- Nyissa meg a Fitnesz alkalmazást → Válassza a Fitness+ lapot.
- Az Egyéni tervek részben érintse meg a Tervezés készítése lehetőséget.
- Válassza ki a hét azon napjait, amelyeket edzeni szeretne, a teljes napi időt és a terv teljes hosszát.
- Válasszon egy tevékenységtípust, például kerékpározás, tánc, pilates vagy evezés.
- Egyéni tervéhez legfeljebb öt tevékenységet választhat. Vegye figyelembe, hogy ha egynél több tevékenységet is tartalmaz, előfordulhat, hogy módosítania kell az időtartamot vagy a napok számát, hogy mindegyikhez igazodjon.
- Válassza a Terv áttekintése lehetőséget.
- Ekkor megjelenik a heti ütemezés, és jobbra csúsztathatja a további napokat. A következőket is megteheti:
- Használja a dátum legördülő menü nyilát a tetején, ha egy másik napon szeretné elindítani tervét.
- Válassza ki a tevékenységet az időtartam módosításához.
- Érintse meg a Hozzáadás gombot egy másik tevékenység edzéstervbe való felvételéhez.
- Válassza az Oktatók lehetőséget egy adott kiemelt edző kiválasztásához.
- Válassza a Zene lehetőséget a kiemelt zenei műfaj kiválasztásához.
- Ha végzett, érintse meg a Terv létrehozása elemet a részletes edzésterv mentéséhez.
Ezt követően az egyéni terv megjelenik az iPhone Fitness+ lapjának tetején, valamint az iPad és az Apple TV Fitness alkalmazásában.
Az egyéni Fitness+ terv elindítása
Ha készen áll az egyéni tervben szereplő tevékenység megkezdésére, ezt megteheti iPhone-ján, iPadjén vagy Apple TV-jén.
- Az edzés megkezdéséhez tegye a következők egyikét:
-
iPhone-on: Nyissa meg a Fitnesz alkalmazást → Lépjen a Fitness+ lapra → Koppintson a Menjünk elemre a tervtevékenység alatt a tetején.
-
iPaden: Nyissa meg a Fitnesz alkalmazást → Érintse meg a Menjünk lehetőséget az edzésterv alatt a tetején.
-
Apple TV-n: Nyissa meg a Fitnesz alkalmazást → Válassza az Indulás lehetőséget a terv tevékenysége alatt.
-
- Mindhárom eszközön görgessen le a Saját könyvtár → Egyéni tervek elemre, válassza ki a tervet, és válassza az Induljunk lehetőséget.
- Az Apple Watchon indítsa el a tervet iPhone-járól a fent leírtak szerint, majd érintse meg a Lejátszás gombot.
- Az Apple Watchon indítsa el a tervet iPhone-járól a fent leírtak szerint, majd érintse meg a Lejátszás gombot.
Egyéni terv módosítása iPhone-on
Ha át szeretné tekinteni és egyszerű módosításokat szeretne végrehajtani, vagy eltávolítani szeretné a tervet, ezt egyszerűen megteheti.
- iPhone-on nyissa meg a Fitness alkalmazást → Válassza a Fitness+ lapot.
- iPaden nyissa meg a Fitness alkalmazást.
- Válassza a Terv megtekintése lehetőséget egyéni tervéhez a képernyő tetején.
- Ezután tegye a következők egyikét:
-
Terv átnevezése: Koppintson a jobb felső sarokban lévő három pontra, és válassza a Terv átnevezése lehetőséget.
-
Tekintse át a tervet: Csúsztasson minden napot a tevékenységgel, az időzítéssel, az edzővel és a zenével együtt. Koppintson a három pontra, és válassza a Terv részletei lehetőséget az összefoglaló megjelenítéséhez.
-
Váltás edzésre: Koppintson a Csere ikonra egy tevékenység mellett. Válasszon egy új időzítést a lehetőségek megtekintéséhez, majd válassza ki a lecserélni kívánt tevékenységet. Vegye figyelembe, hogy ez a lehetőség csak az ütemezett tevékenység napján jelenik meg.
-
Terv edzés letöltése: Koppintson a Hozzáadás gombra a fő egyéni terv tevékenység képernyőn.
-
Terv törlése: Koppintson a három pontra, és válassza a Terv vége lehetőséget. Erősítse meg a Terv vége elemre koppintással.
-
- Ha újra szeretne indítani egy törölt tervet, vagy meg szeretne ismételni egy tervet, nyissa meg az Egyéni terveket a Fitness+ Saját könyvtár részében.
- Válassza ki a tervet az Előző tervek területen, és válassza a Terv újraindítása vagy a Terv ismétlése lehetőséget.
GYIK
Az Apple Fitness alapvető funkciója nyomon követi fizikai aktivitásait azáltal, hogy segít becsukni az állványt, gyakorolni és mozgatni a gyűrűket. Az Apple Fitness+ abban különbözik, hogy fizetős program, és szakértő edzők által vezetett edzéseket (videókat) kínál különféle tevékenységekhez.
Igen, a SharePlay és az Apple Fitness+ használatával Ön és edzőtársa együtt edzhet. Mindaddig, amíg mindketten rendelkezik támogatott operációs rendszer verziókkal és Fitness+-előfizetésekkel, edzhettek egymással a SharePlay használatával egy FaceTime-hívás során. Nézze meg a Apple támogatási oldal ebben a témában további részletekért.
A te időd, az edzésed!
Ahelyett, hogy arra hagyatkozna, hogy mikor kezdődik egy óra a helyi jógastúdióban, vagy amikor az Ön által előnyben részesített kerékpáros edző tart egy foglalkozást, az Apple Fitness+ egyéni tervei segítségével összeállíthat egy olyan tervet, amely megfelel az ütemtervének. Kipróbálnád? Ossza meg velünk, hogy az egyéni előfizetési szolgáltatás mennyire működik az Ön számára!
Olvass tovább:
- Nem tud hozzáférni az Apple Fitness+ tartalmához? Hogyan lehet javítani
- Javítsa ki, hogy az Apple Fitness+ nem jelenik meg az iPhone készüléken
- A legjobb Apple Watch Fitness alkalmazások
A hozzád hasonló olvasók segítenek az iGeeksBlog támogatásában. Amikor a webhelyünkön található linkek használatával vásárol, társult jutalékot kaphatunk. Olvass tovább.
Szerző profilja
Homokos
Az információtechnológiai BS diplomájával Sandy évekig dolgozott az IT-iparban projektmenedzserként, osztályvezetőként és PMO-vezetőként. Segíteni akart másoknak, hogy megtanulják, hogyan gazdagíthatja a technológia az üzleti és magánéletet, és több ezer cikkben osztotta meg javaslatait és útmutatásait.
