Az okosórák és a fitneszkövetők fejlesztése nélkülözhetetlen hordható eszközzé vált az aktív felhasználók számára, beleértve a futást kedvelőket is. Fejlett felügyeleti funkciókkal telve érkeztek, hogy fizikai betekintést nyújtsanak a felhasználóknak, vagy motiválják őket céljaik elérésében. Ezeknek az előnyöknek azonban lehet kompromisszuma – különösen egy nemrégiben felfedezett hiányosság miatt.
- Olvassa el még: A legjobb megvásárolható okosórák 2024-ben
Az NIH (National Library of Medicine) PubMed című folyóiratában nemrég megjelent tanulmány, amely 282 felnőtt, 37,4 év átlagéletkorú, szabadidős és professzionális futót vizsgált, borús képet tárt fel a futási technológia futás közbeni használata közötti összefüggésről. és gyakorlatok.
Konkrétan megmutatta, hogy a résztvevők több mint 90 százaléka használ fitnesz hordható eszközt okosórák vagy fitneszkövetők formájában, a legnagyobb arányban a Garmin és az Apple készülékek. A meglepő kitörés itt az, hogy a kütyüket használó futóknál nagyobb a futással kapcsolatos sérülések kockázata, mint azoknál a futóknál, akik nem viselnek semmilyen hordható eszközt, ami 69 százalékkal alacsonyabb sérülésveszélyt jelent.
A Garmin és az Apple készülékei a legnagyobb részesedéssel rendelkeznek a hordható eszközök használatából eredő, futással összefüggő sérülésekkel foglalkozó közelmúltbeli tanulmányban. / © PubMed
A sérüléseket elkerülheti, ha hallgat az okosórájára
A tanulmány azonban nem teljesen azok javára ferde, akik egyáltalán nem használnak futó eszközöket. Rávilágított arra a döntő pontra, hogy azok a futók, akik okosóráik vagy fitneszkövetőik adatait használják irányított edzési vagy helyreállítási programjukhoz, nem mutattak nagyobb sérülésveszélyt.
Ebből azt tudjuk leszűrni, hogy a kockázatok valójában nem magukhoz a hordható eszközökhöz kapcsolódnak, hanem ahhoz, hogy a felhasználók hogyan használják okoseszközüket edzés vagy edzés közben. Például, ha elveted a mutatókat és az edzési útmutatókat egy okosóráról vagy fitneszkövetőről, előfordulhat, hogy felkészülsz az esetleges sérülésekre.
Ennek érdekében fontos, hogy megvizsgálja a hordható eszközök használatának egyéb szempontjait, és figyeljen testére és okosórájára. Ezen adatok és tényezők jobb megértésével hosszú távon hatékonyabb sérülés-megelőzési stratégiákat dolgozhat ki.
Használ okosórát vagy nyomkövetőt a futásokhoz vagy edzésekhez? Ha igen, hasznosnak találja őket? Ossza meg velünk véleményét.
Keresztül: Gadgetek és hordható eszközök
Forrás:
PubMed
