A technológiát azért vezették be, hogy megkönnyítsék a mindennapi életet, de azért is kritizálták, mert elvonja a figyelmet és csökkenti a termelékenységet. Ennek eredményeként sokan (köztük én is) azzal töltik a napjuk nagy részét, hogy vég nélkül a kezükben lévő téglalapot bámulják. Nem gondolja, hogy itt az ideje megváltoztatni ezt az életmódot, jobb szokásokat kialakítani, és nyomon követni mentális, érzelmi és fizikai egészségét az iPhone használatával?
Számos alkalmazás és szolgáltatás található, amelyeket felfedezhet az iPhone és az App Store áruházban. Mindegyiket megszerveztem, és elmagyarázom, hogyan hozhatja ki a legtöbbet iPhone készülékéből az egészséges életmód érdekében.
Hogyan segíthetnek az iPhone-ok egészségesebb életmódban?
Az iPhone-t vagy bármely más technológiát először az emberi életmód javítására vezették be, de az évek során végül az ellenkezőjére derült fény. Sokan szeretnének megszabadulni a kütyüktől és méregteleníteni jelenlegi életmódjukat, de ez nem úgy történik, ahogyan szeretné.
Ennek elsődleges oka az, hogy munkánk és kommunikációnk nagy része iPhone-on keresztül történik, és ami a legfontosabb, nehéz megváltoztatni a kialakult szokásunkat. De most tartsunk egy szünetet, és koncentráljunk a valóságra. Nem kell abbahagynia az iPhone használatát, hogy elkerülje a modern mérgezést.
Még mindig sok olyan alkalmazás található az App Store-ban, amelyek segíthetnek életstílusának jobbá tételében.
9 tipp az egészséges életmódhoz iPhone használatával
Most, hogy úgy döntöttünk, hogy az iPhone-t használjuk életmódunk javítására és az egészséges életmód felé terelésére, nézzünk meg néhány tippet és trükköt a fejlesztéséhez.
1. Adjon hozzá fontos egészségügyi információkat az iPhone Lock Screen-hez
Az élet kiszámíthatatlan. Bár mindannyian azt szeretnénk, hogy rossz dolgok ne történjenek meg, ez nem jelenti azt, hogy ne lenne felkészülve, mivel nem tudjuk, mikor történhetnek rossz dolgok, és ha valaki véletlenül megnézi a telefonját, hogy segítsen, fontos hozzáadásával orvosi információkat a Lezárási képernyőhöz, hamarosan megkaphatja a szükséges segítséget.
2. Adjon hozzá vészhelyzeti kapcsolatokat az automatikus értesítéshez
Ha már egy váratlan eseményről beszélünk, vészhelyzeti névjegyeket adhat hozzá iPhone-jához és Apple Watch-ához, így könnyen értesítheti őket, és segítséget kaphat, ha valami történik.
3. Állítsa be az Egészség alkalmazást
Az iPhone készülékhez tartozik egy Health alkalmazás, amely segíthet és gondoskodik Önről, ha megfelelő információkat tud adni neki. Az alkalmazás segít nyomon követni egészségi állapotát, és sokkal jobb módon javítja életmódját. Már van egy részletes útmutatónk az Egészség alkalmazás beállításához, így nem lesz gond az alkalmazás kezelésével.
4. Ossza meg egészségügyi feljegyzéseit közeli emberekkel és orvosokkal
Az egészségi állapot beállításával megoszthatja egészségügyi feljegyzéseit kedvenc embereivel és orvosaival is, hogy ők tudják, hogy van Ön, és készen álljanak Önre, ha nem érzi jól magát.
5. Állítsa be a gyógyszeres emlékeztetőt
A megfelelő óvintézkedések ellenére természetes, hogy Önt is érinti a betegség, és felépül belőle. A gyógyszereket a megfelelő időben kell bevennie. Ebben az esetben vegye igénybe iPhone készülékét a gyógyszeres emlékeztető beállításához.
6. Állítsa be a leállítási parancsikonokat és alvási emlékeztetőket a jobb alvás érdekében
Mindeközben arról beszéltem, hogy a dolgok rosszul sülhetnek el, és milyen intézkedéseket tehetsz ezek megelőzésére. Most pedig nézzünk meg néhány dolgot, amit meg kell tennie, hogy elkerülje a biztosabb események bekövetkezését.
Kezdjük az alvással. Sokan vétkesek az okostelefonok éjszakai használatában, annak ellenére, hogy tudjuk, hogy károsítják az alvásunkat. Azt gondolhatja, hogy segíthet a jó alvásban. De barátom, sajnálom, hogy megszegem neked; nem fog.
Ha egy egész napos kemény munka után órákon át nézi a képernyőt éjszaka, az megterheli a szemét és az agyát is. Oldja meg ezt azáltal, hogy beállítja a leállási időt iPhone-ján, és megváltoztatja a szokását.
7. Kövesse nyomon az edzéseket és tevékenységeket iPhone használatával
Amint elkezdi betartani az alvási ütemtervet, több energiája lesz, amikor felébred, ahelyett, hogy fáradtnak érezné magát. Ezzel mit szólnál egy fitneszcél kitűzéséhez és annak elérésére? Véleményem szerint az Apple Watch-ot kell használnia tevékenységei nyomon követésére.
Még ha nem is rendelkezik ilyennel, egyszerűen használhat bármilyen más órát, vagy ellenőrizheti iPhone-járól tevékenységeit. Az edzések és tevékenységek Apple Watch segítségével történő nyomon követéséhez először be kell állítania az egészségügyi alkalmazást, majd:
- Nyissa meg az Egészség alkalmazást.
- Érintse meg a Böngésző lehetőséget → válassza a Tevékenység lehetőséget.
Itt nyomon követheti mindennapi tevékenységeit, beleértve a lépéseket, a séta+futási távolságot, a tevékenység összefoglalóját és még sok mást.
8. Engedélyezze a Fókusz funkciót a stressz csökkentése érdekében
A jó alvás és a testmozgás mellett ahhoz, hogy jó életet élhess, jól kell dolgoznod a pénzáramlás fenntartása érdekében. Ehhez pedig koncentrálni kell. Az Apple jó fejlesztőinek köszönhetően már használhatod a Fókusz módot.
A hivatalos célokon kívül egyéni fókuszt is létrehozhat bizonyos alkalmakra, testreszabhatja az alkalmazásoktól és a névjegyektől kapott értesítéseket, valamint sok más lehetőséget.
9. Állítson be időkorlátokat az addiktív alkalmazásokhoz
A Fókusz mellett a Képernyőidő beállításával megakadályozhatja bizonyos alkalmazások képernyőidejét is iPhone-ján. Ha be van kapcsolva, megakadályozza az alkalmazás további használatát, amikor átlép egy adott időpontot.
A legjobb iPhone alkalmazások a mindennapi élet megkönnyítésére
Az itt említett tippeken és trükkökön kívül itt van néhány olyan alkalmazásjavaslat, amellyel megkönnyítheti a mindennapi életet.
- A legjobb iPhone egészségügyi alkalmazások
- A legjobb kalóriaszámláló alkalmazások iPhone-ra
A legjobb iPhone-alkalmazások a munkahelyi stressz csökkentésére
Mint említettem, a stresszmentes munkakörnyezet biztosításához megfelelő munka-magánélet egyensúlyra van szükség. A következő alkalmazásjavaslatok abban is segítenek, hogy produktívabb legyen, és ezáltal kiválóan teljesítsen a munkahelyén.
- Személyi asszisztens alkalmazások iPhone-ra
- A legjobb időkövető alkalmazások iPhone-ra és iPadre
- A legjobb hatékonyságnövelő alkalmazások iPhone-ra és iPadre
Boldog és egészséges életet!
Ez minden kint élő ember kívánsága. De valamilyen oknál fogva általában elakadunk az élet különböző dolgaiban, és végül elfelejtünk törődni magunkkal. Én is szembesülök ezzel a problémával, és szeretnék változtatni rajta, valamint olvasótársainknak is segíteni. Tehát ha bármilyen javaslata vagy kérdése van, tudassa velem.
Olvass tovább:
- A legjobb egészségügyi alkalmazások az Apple Watchhoz
- Az EKG használata Apple Watchon: Teljes útmutató
- A szívritmuszóna-követés használata az Apple Watchon
