Használja ezt az alkalmazást, hogy legyőzze az álmatlanságot!
Ebben a nyüzsgő világban gyakran megfeledkezünk arról, hogy megfelelően gondoskodjunk egészségünkről. Van egy régi mondás: az egészség gazdagság, és sokat jelent. Megfelelő egészség nélkül még azt sem élvezheti, ami már a kezében van. A megfelelő alvástól való megvonás számos egészségügyi problémához vezethet, és tönkreteheti a következő napot.
Nem kétséges, hogy a rendszeres, nyugodt alvás kulcsa annak, hogy minden szinten jól érezzük magunkat. A kék fényt kibocsátó eszközök, például az okostelefonok és a számítógépek azonban zavarhatják az alvás minőségét, és idővel akár álmatlanságot is okozhatnak.
Mivel az okostelefonok manapság életünk szinte minden területén segítségünkre vannak, egyes alkalmazások képesek kezelni az álmatlanságot vagy az alvászavarokat. A Google Play Áruházban Android-alkalmazások széles választéka érhető el, amelyek minden alvással kapcsolatos problémát kezelhetnek.
10 legjobb elmenyugtató alkalmazás Androidra az álmatlanság legyőzésére
Ebben a cikkben megosztunk néhányat a legjobb Android-alkalmazások közül, amelyek nyomon követhetik alvási szokásait, hogy segítsenek ellazulni. Nem csak ez, de ezek az alkalmazások segítenek gyorsabban elaludni. Szóval, nézzük meg.
1. Sleepa
A stressz akadályozhatja az életed, megzavarhatja a lelki békét és az alvást. A Sleepa egy Android-alkalmazás, amely azt állítja, hogy javítja az alvást vagy a pihenést. Az alkalmazás hangtechnikákat használ az alvás minőségének javítására vagy az álmatlanság kezelésére. Különböző kategóriájú HD hangok nagyszerű gyűjteményét tartalmazza, például eső, természet hangjai, városi hangok, fehér zaj stb. Ezekről a hangokról azt mondták, hogy nagyon megnyugtatóak, ami közvetlenül javítja az alvás minőségét.
2. Alvó hangok
Nos, a Google Play Áruház listája szerint az alvó hangok több mint 12 teljesen testreszabható természethanggal segíthetnek megfékezni az álmatlanságot. A hangok kiváló minőségűek, és jobb, megszakítás nélküli alvást biztosítanak. Nem csak ez, hanem az alkalmazásnak van időzítője is, így az alkalmazás automatikusan kikapcsol.
3. Hangulat – Pihentető hangok
Ha alvásproblémái vannak, akkor a Mood – Relaxing Sounds lehet a tökéletes alkalmazás az Ön számára. A Mood – Relaxing Sounds nagyszerűsége az, hogy legyőzi az álmatlanságot, a fülzúgást, enyhíti a stresszt és legyőzi a szorongást. Mint minden más alvási alkalmazás, a Mood – Relaxing Sounds is különféle pihentető hangokat kínál különböző környezetekre osztva. Ezeket a hangokat összekeverheti egyéni dallam létrehozásához.
4. Nyugodt
Az összes többi alkalmazástól eltérően, amelyek csak a természet hangjára összpontosítanak, a Calm irányított meditációt, alvástörténeteket, légzési programokat és mesterkurzusokat kínál. A Calm oldalon található útmutatókat legjobb pszichológusok, terapeuták és mentális egészségügyi szakértők ajánlották. Több száz program áll az új és haladó felhasználók számára, a meditációs foglalkozások 3-25 percesek.
5. Headspace
Ha olyan Android-alkalmazást keres, amely segíthet a meditációban, a Headspace lehet a tökéletes választás. A Headspace egy legjobban értékelt alkalmazás, amely irányított meditációkkal és éberségi technikákkal egyaránt rendelkezik. Ahhoz azonban, hogy a legtöbbet hozhassa ki az alkalmazásból, meg kell vásárolnia annak prémium verzióját. Sok hasznos meditációs technika csak prémium fiókokra korlátozódott.
6. A Mindfulness App
Valljuk be, az éberség gyakran elérhetetlen, amikor a legnagyobb szükségünk van rá. A Mindfulness App azt állítja, hogy megoldja ezt a problémát. Az alkalmazás javíthatja a fókuszt, enyhítheti a szorongást és csökkentheti a stresszt. A prémium verzióval a The Mindfulness App több mint 250 irányított meditációs technikát és tanfolyamot kínál a világ legbefolyásosabb tanáraitól.
7. Sanvello
A Sanvello egy másik legjobb Android-alkalmazás, amely segíthet az álmatlanság kezelésében. Találd ki? A Sanvello rengeteg irányított meditációt és eszközt kínál a különböző egészségügyi állapotok, például stressz, álmatlanság, szorongás stb. kezelésére. A Sanvellón található útmutatók a kognitív viselkedésterápián alapulnak.
8. Meditáció és relaxáció
A Google Play listája szerint a Meditation & Relaxationnek mindössze hét napra van szüksége ahhoz, hogy megtanítsa a legegyszerűbb és leghatékonyabb meditációs és éberségi technikákat. Találd ki? A Meditáció és relaxáció számos útmutatót tartalmaz, amelyek segíthetnek a stressz és a szorongás enyhítésében, a összpontosításban és a jobb alvásban.
9. Alvás Androidként
A Sleep as Android egy kicsit más, mint a cikkben felsorolt többi. Ez alapvetően egy egészségkövető alkalmazás, amely nyomon követi általános egészségi állapotát. Inkább az alvási szokások nyomon követésére összpontosít. Az alvás minőségének javítása érdekében természethangos altatódalokat is kínál. A Sleep as Android egyéb hasznos funkciókat is kínál, mint például az alvó beszélgetés rögzítése, a horkolás észlelése és a horkolás elleni küzdelem.
10. Runtastic Sleep Jobb
A Runtastic Sleep Better hasonló a fent felsorolt Sleep As Android-hoz. A Runtastic Sleep Better nagyszerűsége az, hogy nyomon tudja követni az alvási ciklusát, figyelemmel kíséri az álmokat, javítja az alvási szokásokat és az alvási szokásokat. Nem csak ez, hanem a Runtastic Sleep Better egy intelligens ébresztőórával is rendelkezik, amely az ideális időben ébreszt.
Tehát ezek a legjobb Android-alkalmazások, amelyeket álmatlanság vagy alvási problémák kezelésére használhat. Ha ismer még ehhez hasonló alkalmazásokat, tudassa velünk az alábbi megjegyzésmezőben. Remélem, ez a cikk segített Önnek! Kérjük, ossza meg barátaival is.